இந்திய நெல்லிக்காய், அல்லது அம்லா ( Amla ), ஆயுர்வேதத்தில் பழங்காலத்தில் இருந்து பயன்படுத்தப்படும் மிகவும் சக்திவாய்ந்த இயற்கை மருந்துகளில் ஒன்றாகும்; மேலும், தோல் மற்றும் கூந்தலுக்கான மேற்பூச்சு சிகிச்சையாக, எடை இழப்புக்கு அம்லா தூள், மற்றும் பல போன்ற பல்வேறு வாழ்க்கை முறை நோய்களுக்கான பொது டானிக்காக பல சுகாதார பயிற்சியாளர்களால் இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
இது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பண்புகளுடன் ஏற்றப்பட்டுள்ளது மற்றும் பல்வேறு வடிவங்களில் சேமிக்க முடியும். புளிப்பு-ருசிக்கும் பழம் பொதுவாக புதியதாகவோ அல்லது அம்லே கா முரப்பா எனப்படும் இனிப்பு மற்றும் பாதுகாக்கப்பட்ட பொருளாகவோ பயன்படுத்தப்படுகிறது.
வைட்டமின் சி மற்றும் கால்சியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ் மற்றும் குரோமியம் போன்ற தாதுக்களின் சிறந்த மூலமான இந்திய நெல்லிக்காய் நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது.
ஆனால், நீரிழிவு நோயையும் நிர்வகிக்க அம்லா சிறந்ததாக இருக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்கள் சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்க இந்திய நெல்லிக்காய் அல்லது அம்லா எவ்வாறு உதவும் என்பதை அறிய தொடர்ந்து படியுங்கள்.
நீரிழிவு நோயை இயற்கையாக நிர்வகிக்க அம்லா எவ்வாறு உதவுகிறது?
மேக்ரோபயாடிக் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் சுகாதார பயிற்சியாளர் ஷில்பா அரோரா கூறுகையில், “அம்லாவில் வைட்டமின் சி மற்றும் தோல் குணப்படுத்தும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, அவை குடல் நுண்ணுயிரியை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்குகின்றன.
அம்லா இன்சுலின் எதிர்ப்பை உதவுகிறது மற்றும் உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவை சமப்படுத்துகிறது. இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது மற்றும் செல்லுலார் வளர்சிதை மாற்றத்தை குணப்படுத்துகிறது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிறந்ததாக அமைகிறது. சர்க்கரை பண்புகளை தோற்கடிக்கும் என்பதால் அம்லா மிட்டாய்களைத் தெளிவாக வைத்திருங்கள். “
ஆயுர்வேத நிபுணர் டாக்டர் அசுதோஷ் கூறுகையில், “அம்லாவுக்கு பல செயல்கள் உள்ளன; இது நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கிறது; அஸ்கார்பிக் அமிலம், டானின்கள் மற்றும் பாலிபினால்கள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகளுக்கு நன்றி, இது லிப்பிட்கள், கல்லீரலில் ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் மேம்படுத்த உதவுகிறது. வளர்சிதை மாற்றம்.
இரத்த சர்க்கரை அளவின் வேறுபாடு ஆரம்பத்தில் குறைவாக இருக்கும், ஆனால் நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடைய சிக்கல்கள் நிர்வகிக்கப்படும். “
அம்லாவுக்கு பல செயல்கள் உள்ளன; இது நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்
மருத்துவ உணவு இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, அம்லா சாறு நீரிழிவு எலிகளில் சர்க்கரை அளவைக் குறைத்தது. கண்டுபிடிப்புகள் அம்லாவின் வலுவான கட்டற்ற தீவிர தோட்டி செயல்பாடு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைப்பதற்கான அதன் திறன் நீரிழிவு எலிகளில் குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவியது என்பதைக் காட்டுகிறது.
அம்லாவுக்கு குரோமியம் இருப்பதாக கூறப்படுகிறது, இது கணையத்தில் நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது, அங்கு இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இது இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்க உதவுகிறது. குரோமியம் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலை இன்சுலினுக்கு மிகவும் பதிலளிக்கக்கூடியதாக ஆக்குகிறது, இது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
அம்லாவின் நன்மைகள் முழுமையானவை.
ஆம்லாவில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளன, இது உங்கள் எடையை நிர்வகிக்க சிறந்தது. அதிகப்படியான கலோரி உட்கொள்வது எடை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும், இது இன்சுலின் எதிர்ப்புக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் இறுதியில் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம் ஏற்படும்.
ஒரு சிறந்த உடல் எடை இரத்த சர்க்கரை அளவை சிறப்பாக கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
அம்லாவில் பாலிபினால்கள் உள்ளன, அவை உயர் இரத்த சர்க்கரையால் ஏற்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து நம் உடலைப் பாதுகாக்கின்றன.
இன்சுலின் சரியான உறிஞ்சுதலுக்கு உதவுவதில் அம்லா பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்றும் மேலும் இரத்த சர்க்கரை அளவு குறையும் என்றும் கூறப்படுகிறது.
அம்லாவில் பாலிபினால்கள் உள்ளன, அவை நம் உடலைப் பாதுகாக்க அறியப்படுகின்றன.
நீரிழிவு நோயை இயற்கையாக நிர்வகிக்க அம்லாவை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
அம்லா புதிய, உலர்ந்த மற்றும் தூள் வடிவில் எளிதாகக் கிடைக்கும். அம்லாவை உட்கொள்வதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று தினமும் காலையில் புதிய அம்லா சாறு குடிக்க வேண்டும். சுவையை மட்டுமல்ல, சத்தான மதிப்பையும் அதிகரிக்க உங்கள் உணவில் சில அம்லா தூளை தெளிக்கலாம். பழத்திலிருந்து அனைத்து நன்மைகளையும் வாங்க அம்லே கா முரப்பாவை உருவாக்கி தினமும் ஒன்றை சாப்பிடுங்கள்.
புதிய, உலர்ந்த மற்றும் தூள் வடிவில் ஆம்லா எளிதில் கிடைக்கிறது
உங்கள் உணவில் அம்லாவைச் சேர்ப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், ஏனெனில் அம்லா மற்றும் மருந்துகள் இரண்டையும் ஒரே நேரத்தில் வைத்திருப்பது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு கணிசமாகக் குறையக்கூடும்.